banner-trai-vipmax-rx-cra

Tóm tắt nội dung

Cravimax.net chuyên cung cấp gel titan với công dụng tăng kích thước dương vật giúp ngăn chặn xuất tinh sớm và một số sản phẩm như thuốc kích dục nữ giá rẻ để có cách quan hệ vợ chồng nồng cháy hơn. Ngoài ra các bạn có thể xem thêm cách tăng cơ bắp tại nhà đơn giản và hiệu quả. Giải trí với loạt ảnh nóng của các cô gai vu to nóng bỏng

Kem nở ngực UPSIZE giúp cải thiện vòng 1 và làm hồng hào nhủ hoa cho bạn nữ.

banner-trai-vipmax-cra

[TOP 10] Cách tăng Testosterone tự nhiên cho nam giới

Testosterone là hormone sinh dục nam, chịu trách nhiệm duy trì mật độ xương, khối lượng cơ và ham muốn tình dục …. Vậy nên, bài viết sẽ chỉ ra 10 cách tăng Testosterone tự nhiên cho cơ thể nam giới.


 

 

Cách tăng Testosterone tự nhiên cho nam giới

Cách tăng Testosterone tự nhiên cho nam giới

 

Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể tiết ra các hormone quan trọng.

 

[XEM NGAY] Hiện tượng Xuất tinh sớm ở nam giới.

 

Kiểm soát cân nặng: Thừa cân, béo phì hoặc thiếu cân đều là những yếu tố ảnh hưởng đến nồng độ testosterone. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý và lành mạnh.

 

Sống một lối sống năng động: Với lối sống ít vận động, cơ thể báo hiệu cho não rằng không cần tăng cường xương và cơ bắp, từ đó khiến cơ thể giảm sản xuất testosterone.

 

Thuoc-xit-chong-xuat-tinh-som

 

Hạn chế áp lực: Thường xuyên bị căng thẳng làm tăng mức cortisol và ngăn cơ thể sản xuất đủ testosterone.

 

Kiểm tra các loại thuốc bạn đang dùng: Opioid, glucocorticoid và steroid đồng hóa là một trong những tác dụng phụ không mong muốn phổ biến nhất của thuốc kháng testosterone.

 

[XEM NGAY] Các biện pháp chống xuất tinh sớm cho nam giới.

 

Đảm bảo bạn cung cấp đủ chất béo, protein và carbohydrate trong chế độ ăn uống: ăn uống cân bằng là rất quan trọng. Nếu bạn muốn tăng testosterone, hiểu cách cân bằng chất béo, protein và carbohydrate trong một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng.

 

Hạn chế tiêu thụ đường: Ăn thực phẩm nhiều đường dẫn đến tăng mức insulin, có thể làm giảm testosterone trong cơ thể. Do đó, tránh thực phẩm chế biến và thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại đậu, yến mạch và các sản phẩm từ sữa.

 

Thuoc-xit-chong-xuat-tinh-som-3

 

Tăng cường bổ sung kẽm: Nếu không có đủ lượng kẽm, cơ thể không thể sản xuất đủ testosterone. Kẽm có nhiều trong các sản phẩm từ sữa, thịt, cá nhưng ăn quá nhiều thịt, cá cũng không tốt, vì vậy hãy bổ sung đầy đủ cho cơ thể.

 

Tránh hoặc hạn chế rượu: Uống rượu có thể ảnh hưởng xấu đến mức testosterone. Ngoài ra, hãy tránh uống bia vì nó có thể dẫn đến tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng tiêu cực đến mức testosterone.

 

Bổ sung thực phẩm cần thiết: Chuối, dầu cá và các loại rau họ cải là những thực phẩm cần thiết để tăng lượng testosterone, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Vitos - biện pháp khắc phục căn bệnh dạ dày (06 Aug 2020)

Germany Gold Care siêu phẩm hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp (06 Aug 2020)

Biểu hiện của nam giới cần sử dụng đến Hoàng Thống Dương (14 Jul 2020)

Hoàng Thống Dương tác dụng, cơ chế hoạt động như thế nào? (11 Jul 2020)

Tác dụng Hoàng Thống Dương Hiệu Quả Như Thế Nào? (09 Jul 2020)

Thế nào là xuất tinh sớm | lý do và cách điều trị (18 May 2020)

Xuất tinh sớm có tác động đến sinh sản (20 Apr 2020)

 tuvancra

banner-phai-winmax-cra

banner-phai-cra-cra

 

banner-gra-cra-phai

 0977.230.605