Bật mí 4 cách làm nở ngực an toàn cho bạn nữ
Cách làm nở ngực tự nhiên mà không gây đau đớn hay tốn kém đang được đông đảo phái đẹp quan tâm. Bởi vòng 1 nhỏ khiến nhiều chị em phải tự ti, ghen tị vì không thể thoải mái khi diện những trang phục sexy hay khoét cổ ra đường.
Cách làm nở ngực
Xem thêm:
Để tìm cho mình cách tăng vòng 1 hiệu quả thì chắc hẳn không phải ai cũng biết hết được bởi vì mỗi một phương pháp lại phù hợp với mỗi 1 người khác nhau. Vậy làm cách nào để kích thước vòng 1 to nhanh hơn mà không cần tới phẫu thuật thẩm mỹ chỉ với những cách làm nở ngực đơn giản tại nhà? Hãy cùng tham khảo những bí quyết giúp tăng vòng 1 được chính các chuyên gia chia sẻ dưới đây nhé. Áp dụng các cách này chắc hẳn bạn sẽ trở nên tự tin hơn rất nhiều đó.
Theo các nhà khoa học chuyên môn, yếu tố cấu tạo nên ngực chủ yếu là cơ ngực và các mô mỡ. Do đó, để làm tăng kích cỡ ngực và giúp ngực săn chắc hơn, bạn cần tác động vào các yếu tố này bằng cách có thể thông qua chế độ ăn uống, các bài tập cho vòng 1 hay những cách massage ngực tác động ngực phát triển.
CÁCH LÀM NỞ NGỰC NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Một trong những cách làm tăng vòng 1 nhanh hơn chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là những chất béo có ích. Các chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích các mô mỡ ở vùng ngực, từ đó ngực của bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.
Cách làm nở ngực nhờ chế độ ăn uống
Vậy đâu là chất béo tốt, đâu là các chất béo xấu?
Chất béo xấu là các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như đồ ăn chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó, hãy hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng ngực căng tròn thay vì một vòng eo dư mỡ và khuôn ngực chảy xệ. Thay vào đó, hãy dùng những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng chẳng hạn như thịt nạc, các sản phẩm sữa, ngũ cốc ít chất béo, các loại rau, hạt và các loại đậu.
Cách làm vòng 1 to hơn với sinh tố hoa quả
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ luôn nằm hàng đầu trong những cách làm nở ngực tự nhiên được các nhà chuyên gia đánh giá cao. Trong đó có thể kể đến việc sử dụng các loại nước ép sinh tố hoa quả giúp nở ngực.
Các chị em có thể thường xuyên uống nước ép sinh tố từ hoa quả không những vừa cải thiện vóc dáng, vừa tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp làm đẹp da. Một số loại sinh tố giá bình dân nhưng có khả năng giúp nở ngực nhanh nhất như:
– Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Trong đu đủ có chứa nhiều thành phần vitamin giúp nở ngực cực kỳ hiệu quả. Trộn lẫn đu đủ với một ít sữa đặc xay nhuyễn và uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng.
– Sinh tố bưởi + táo: nước ép này chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em phái đẹp có thể chia đều làm 2 cốc vào buổi sáng và tối để cân bằng dưỡng chất.
– Sinh tố sữa + đậu nành: trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein, lexithin giúp làm bầu ngực căng tròn, săn chắc. Đậu nành vừa dễ tìm, giá lại rẻ, vừa dễ hấp thụ, chị em có thể uống nước ép sinh tố từ hạt đậu nành, pha chút sữa đặc để sở hữu ngực đẹp như ý.
Cách làm nở ngực nhờ sinh tố hoa quả
CÁCH LÀM NỞ NGỰC BẰNG CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC
Cách làm nở ngực với bài tập tạ tay
Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực nở nang, săn chắc hiệu quả và an toàn, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ cho nữ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là bạn có thể bắt đầu bài tập này rồi.
- Trước tiên, bạn nên đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, 2 bên tay nắm chắc tạ theo chiều ngang, buông từ từ song song theo thân người.
- Mắt nhìn thẳng phía trước, sau đó đưa tạ thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Tiếp đến mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời cong mông, ưỡn ngực. Khi tập, bạn cố gắng duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.
Thực hiện nhịp nhàng với cường độ nhanh khoảng 20 lần.
Bài tập tạ tay
Cách tăng vòng 1 bằng bài tập tay không
Bài tập 1: Đứng thẳng, đầu và mắt nhìn thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập hai khuỷu tay vuông góc trước mặt. Từ từ mở rộng 2 tay sang ngang đồng thời hóp bụng.
Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng hít thở vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
Bài tập 2: Đứng thẳng, mắt nhìn thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùn 2 gối xuống. Sau đó, gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
Thực hiện nhịp nhàng 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần như vậy.
Bài tập tay không
TĂNG VÒNG 1 BẰNG CÁCH MASSAGE NGỰC
Với cách làm nở ngực này bạn nên kiên trì thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu hay kem nở ngực upsize để thư giãn cơ thể, làm săn chắc bầu ngực…
- Đầu tiên bạn cần làm ấm lòng bàn tay. Có thể làm ấm bằng cách xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp tay lên bầu ngực và bắt đầu massage. Bạn xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, khi tay trái xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay phải xoay theo chiều ngược lại.
Thực hiện 100 – 300 lần đường xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm ấm lòng bàn tay khi massage ngực để tác động tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc bầu ngực.
Bạn có thể kết hợp massage ngực với kem nở ngực upsize Nga để tăng cao hiệu quả giúp sở hữu được vòng ngực như mong muốn.
Kem nở ngực upsize Nga
TĂNG VÒNG 1 VỚI KEM NỞ NGỰC UPSIZE
- Kem Upsize là sản phẩm mang thương hiệu của Nga có tác dụng tăng kích thước vòng 1 tự nhiên nhanh chóng và hiệu quả trong thời gian ngắn sử dụng. Tuy nhiên còn tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ phát triển ngực của từng người sẽ khác nhau.
- Dung tích của kem upsize Nga là 50ml.
- Kem bôi nở ngực UPSIZE của Nga thực sự là sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 hiệu quả hiện nay có tác dụng làm nở vòng 1 an toàn, hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn đọc một số cách làm nở ngực tự nhiên, lưu ý là bạn nên kiên trì thực hiện để đem lại hiệu quả. Ngoài ra, Quý khách hàng có nhu cầu mua sản phẩm kem upsize Nga có thể click vào nút đặt hàng bên dưới hoặc gọi đến hotline: 0977.230.605 để mua hàng và được tư vấn miễn phí.
Truy cập website https://cravimax.net để xem thêm các bài viết và nhiều sản phẩm liên quan khác.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin về thuốc giảm cân chocofit chất lượng mua ở đâu (17 Apr 2018)
Review Kem Upsize chi tiết nhất về thành phần và công dụng (28 Feb 2018)
Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng (31 Jan 2018)
Vòng 1 đẹp như mơ nhờ những thói quen này (24 Nov 2017)
Hướng dẫn 4 cách đơn giản làm to ngực tại nhà (15 Nov 2017)
Top 6 cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà (13 Nov 2017)
Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà đơn giản dễ làm (23 Oct 2017)
Vào đầu năm 2016, một loại hợp chất mang tên Gel Titan với công dụng làm tăng kích thước dương vật, chống...
Với sự lan truyền tin tức một cách nhanh chóng thì thông tin về gel titan có công dụng cải thiện...
Việc tìm các hướng dẫn phân biệt gel titan chính hãng hay cách phân biệt gel titan chính hãng là...
Titan gel của Nga là một trong những sản phẩm giúp nam giới cải thiện kích cỡ cậu nhỏ của mình tại nhà...
Gel titan Maxman 2016 là một sản phẩm giúp cải thiện kích thước cậu nhỏ, đồng thời chống xuất...
Dạ dày Vitos giờ đây là sản phẩm có sức thống trị rất lớn trên thị trường, hiện sản phẩm đang...
Hondrocream giảm đau, giúp phục hồi, chống sưng và loại bỏ viêm. Kem Hondrocream là một công cụ...
Bạn bị tê trên da ngón tay, ngón chân, cảm giác như thô, cuộc sống và công việc thường rất khó...
Kvoimen lừa đảo đang khiến nhiều nam giới băn khoăn khi sử dụng, Kvoimen thật sự là một sản phẩm tốt...
Khi nói về một sản phẩm liên quan tới bất kỳ lĩnh vực nào đó, thì điều quan trọng không thể không...
Trong xã hội ngày càng phát triển ngày nay, việc sinh con trai hay con gái không còn quá quan...
Có bao giờ bạn tự hỏi mình rằng làm thế nào để tăng kích thước cậu bé của bạn hoặc để duy trì khả...
Habelric là gì?
Các vấn đề về xương khớp khiến cho mọi hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống của con người trở nên...
Ảnh khỏa thân từ trước đến nay luôn chiếm được một vị trí nào đó trong các hình thức giải trí của chúng...
Một số Hot girl ngực khủng chụp ảnh nude muốn kịp thời nổi tiếng cũng như không ngần ngại chia có thể những...
0977.230.605