Các thực phẩm giúp tăng cơ bắp tốt nhất cho nam
Chúng ta thường nghe nói đến các thực phẩm giúp tăng cơ được giới thiệu nhiều trên các kênh truyền hình và báo chí nhưng không phải thông tin nào về các thực phẩm tăng cơ bắp này cũng hoàn toàn chính xác mà chúng ta cần có những so sánh và chọn lọc để tìm ra giải pháp tốt nhất cho việc tăng cơ bắp của mình. Và sau đây mình xin được chia sẻ với các bạn một số thực phẩm tăng cơ tốt nhất mà mình đã tìm hiểu được để các bạn có thể đưa ra lựa chọn đúng nhất cho kế hoặc tăng cơ của mình nhé.
1. Các loại hạt:
Các loại hạt chứa nhiều calo, protein và chất béo như hạnh nhân, hạt điều là một trong những thực phẩm tăng cơ tốt nhất cho nam giới. Nhiều người nghỉ rằng các loại hạt là dạng thực vật nên có độ dinh dưỡng thấp nhưng trên thực tế thì hoàn toàn khác. Theo thống kê thì cứ 30g hạt thì chúng chứa đến 150-170 calo, với hàm lượng này cũng đủ cung cấp năng lượng cho ta hoạt động bình thường. Và nếu chúng ta dùng nó để cung cấp cho việc tăng cơ bắp thì khá là hiệu quả đấy các bạn ạ.
2. Bổ sung thêm phô mai mỗi ngày:
Vì trong phô mai có chứa nhiều casein giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn làm cho các thực phẩm tăng cơ bắp khác được tiêu hóa ổn định và các nguồn vitamin được phân giải tối đa.
3. Trứng cũng là một trong các thực phẩm tăng cơ tốt nhất từ trước đến nay.
Có thời kỳ trứng bị cho vào danh sách các thực phẩm gây téc nghẽn động mạch và làm cho người từ bỏ không ăn trứng trong một thời gian dài. Nhưng sau đó trứng đã được các chuyên gia đầu ngành nghiên cứu lại và ngay sau đó trứng đã được đánh giá là một thực phẩm giúp tăng cơ rất tốt và an toàn cho nam giới. Ngoài ra trong trứng còn có chứa leucine thúc đẩy sản sinh hormone steroid tạo nên sự phát triển mạnh mẽ của các khối cơ.
Để đảm bảo sự nguyên chất của trứng khi sử dụng để tăng cơ bắp nhanh, chúng ta nên ăn trứng luộc là tốt nhất nhé các bạn.
Các khoảng thời gian luộc trứng:
- Nếu thích luộc trứng chín tới, bạn hãy luộc trong nước 10 phút.
- Muốn luộc trứng lòng đào thì luộc khoảng 8 phút.
- Còn đối với trứng lỏng (lòng đỏ còn lỏng), chỉ luộc trong nước khoảng 5 phút.
3. Thịt bò là thực phẩm tăng cơ tốt nhất.
Thịt bò là một trong những thực phẩm tăng cơ tốt nhất từ xưa đến nay vì trong thịt bò có chứa nhiều protein nhất cùng với các loại vitamin nhóm B và creatine đây là các thành phần quan trọng nhất để hình thành và phát triển cơ bắp. Ngoài ra thịt bò còn chứa các chất béo bão hòa với chức năng ổn định nồng độ testosterone, giúp giảm stresst, giải tỏa bớt lo lắng cho người bị căng thẳng công việc, mệt mỏi...
4. Ức gà:
Và nếu như thịt bò là thực phẩm tăng cơ bắp tốt nhất thì thịt hay ức gà cũng là một lựa chọn chính xác. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới thì hiện nay thịt gà cũng là một thực phẩm giúp tăng cơ hiệu quả nhất cho nam giới. Trung bình mỗi ngày chúng ta có thể ăn một 1 đến 2 miếng ức gà để bổ sung vitamin và các năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động mệt mỏi và các bài tập thể hình hạng nặng.
Đến đây mình xin liệt kê lại danh sách các thực phẩm tăng cơ mà mình đã nêu từ đầu bài đến bây giờ như sau: hạt ngủ cốc như hạnh nhân, hạt điều; Trứng ( gà hoặc vịt); thịt bò, thịt gà,.. Đó là những thực phẩm giúp tăng cơ hiệu quả nhất cũng như dễ áp dụng cho mỗi người chúng ta.
Ngoài ra các bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ bắp khác như thuốc tăng cơ bắp Groloid, Thermoloid.
Đây là 2 sản phẩm tăng cơ khá nổi tiếng được nhập khẩu từ Hoa Kỳ, các bạn có thể tham khảo để đặt hàng và sử dụng sản phẩm này ngay trên hệ thống website cravimax.net nhé.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Dạ dày Vitos được khách hàng đánh giá như thế nào? (20 Jul 2020)
Cốt Khí Long được chuyên gia đánh giá như thế nào? (19 Jun 2020)
Hondrocream có hiệu quả không, có thực sự tốt? (05 May 2020)
Tê bì chân tay do thiếu máu não (02 Mar 2020)
GIẢM ĐAU VAI GÁY BẰNG HONDROCREAM CÓ ĐƯỢC KHÔNG? (21 Feb 2020)
Hoạt Huyết Ngọc Thanh thật sự công dụng như thế nào, mua ở đâu? (15 Feb 2020)
Review Diagood có tốt không? Lừa đảo không (10 Feb 2020)
Vào đầu năm 2016, một loại hợp chất mang tên Gel Titan với công dụng làm tăng kích thước dương vật, chống...
Với sự lan truyền tin tức một cách nhanh chóng thì thông tin về gel titan có công dụng cải thiện...
Việc tìm các hướng dẫn phân biệt gel titan chính hãng hay cách phân biệt gel titan chính hãng là...
Titan gel của Nga là một trong những sản phẩm giúp nam giới cải thiện kích cỡ cậu nhỏ của mình tại nhà...
Gel titan Maxman 2016 là một sản phẩm giúp cải thiện kích thước cậu nhỏ, đồng thời chống xuất...
Dạ dày Vitos giờ đây là sản phẩm có sức thống trị rất lớn trên thị trường, hiện sản phẩm đang...
Hondrocream giảm đau, giúp phục hồi, chống sưng và loại bỏ viêm. Kem Hondrocream là một công cụ...
Bạn bị tê trên da ngón tay, ngón chân, cảm giác như thô, cuộc sống và công việc thường rất khó...
Kvoimen lừa đảo đang khiến nhiều nam giới băn khoăn khi sử dụng, Kvoimen thật sự là một sản phẩm tốt...
Khi nói về một sản phẩm liên quan tới bất kỳ lĩnh vực nào đó, thì điều quan trọng không thể không...
Trong xã hội ngày càng phát triển ngày nay, việc sinh con trai hay con gái không còn quá quan...
Có bao giờ bạn tự hỏi mình rằng làm thế nào để tăng kích thước cậu bé của bạn hoặc để duy trì khả...
Habelric là gì?
Các vấn đề về xương khớp khiến cho mọi hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống của con người trở nên...
Ảnh khỏa thân từ trước đến nay luôn chiếm được một vị trí nào đó trong các hình thức giải trí của chúng...
Một số Hot girl ngực khủng chụp ảnh nude muốn kịp thời nổi tiếng cũng như không ngần ngại chia có thể những...
0977.230.605